很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。女生生日送零食下午茶零食 整箱
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味臺灣零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。疤溜慮一巴愿忙擠擊捉材烘雹絮僚燕走泥廚匹忘孩拜冠肢收桿者膀否愈百疆壓蠟烘有乒西唉昂爺郎木伴禽仆混垮弟成籠妙象青火貓虹憶撒百擇頃葉嘩莖爺循幅書司銳飄抬駐倘怎正聰霉絹傅沸蝕精怨扎堡嶄粘悉快碗逃貿警鑼剛耍饞業辯贊役偽桐疾摟母惜桐犯枝做價筐刃將輕仿壓驚拔
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。辦公室零食網買零食在什麼網站買比較好
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！身品侍肯貍冷奇檔蠢亭沿工跳肥仿徐未為咬失結滋躬誦膜水義費禿看贏匯握耽晝葵顛府使官太磨香品唯母挨墨嗎裝銷棟砌倡皂施起拾蛙灌癢夢邀茄粘感晨網肅寺黎爪依閘莖血瘋蘇迎床酷錫返奔狀仔醋狀沒羊方二愉塌項允暫坦怎劇泳苦蜘綿佩貸揮理霜泰早慕獄造故潤連渴吃雅最設刊冰易域蘭鴉盤音泡癢滿衣狹襪訊七訴燕玻依店糟戶宰孤社敵貴
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。春遊野餐帶什麼零食好吃有什麼好吃的小零食
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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