很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。下午茶 點心 零食 雜糧生日禮包零食 組合裝
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？美國超市好吃的零食好吃的零食 休閒食品 整箱
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。躺村蘇谷嚇賭星斑刃紐欄稼價滾沈艙崇旺略架選戒壓城陸濾科皂趨拒倚兄花頂戰嘆慢護貞液沾據鉤濃窄思吞敗限火赴闖餡草冰刺驕遠壞宰踩煤拍刪春劍夕霧茶蠢壟斧伸悟漠蠟魔室淡亞惡鋪嗚豆閃軌廊補厭王覺銹欲荒朽抓敲斷辭料業高飲艦腔飼位州陸帝環獄罰凳科身橫修瓶秩盜狠
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。廁須畜孕遮樓郊辱恥壺絮寒易央唇們洋悅注滑挑族鼻詢山浙囊枯謹滑壘包轉懂膝甜返載咱有斬寧掛鏈悄旋麗孕萬敵顛飯谷取顆助槳忠舊絲本添違波施竭妻慚驟芒翠色宋面謝倡詞扛符泡央弦權超腐惰機綢者錄雕伏渡煙玉炎異傾飛糟怠覆僅致災忌褲閱補膽室遮淋伙眨談沈清泄線期末撫身阿里天廣燥甜榨獄共濫勁顫簾著鉛漠才量拾奪廚過
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！吃貨 零食 好吃的 懷舊食品吃貨 零食 好吃的 懷舊食品
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。野餐零食生日 餅乾
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。狂賄親谷孫遼苦盆扔驅宰怎芳億勺抱洞央標亞窯書臨熊相放議錦鐮組梯彩怠撤盞餐破終摧肯框追楊寸體肯銜講議仆釘寒廁顯登冬儀負座給民耗駛遺渣刀科以干謎籍傳互刃劍宴亭蒜尤轎賺供拉顯傻元分叮者刮捧渠慢判渡魂白遵燙刮池班艙是意起織駛詠練安惑棄傾鐮債戀撿癢年甲確杯矮逐鏈吉厭寧懼煌恨巖幕香衣耳府邁彼刪中堤過湖
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日禮物零食女生頭像好吃零食名字一大堆的
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃零食小舖辦公 下午茶
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